Passadinha Rápida

Oi Meninas!

Desculpe o desaparecimento, mas é que a net do meu pc esta com problemas e estão tentando resolver, então por estes dias tenho que usar o de um colega para fazer os serviços mais urgentes, e entrar aqui fica mais dificil.

As noticias não são tão boas em questão de RA, andei cometendo alguns deslizes. Minha filha fez 4 anos no sabado, e acabei não resistindo ao bolo e ao salgado, embora eu tenha comido sem exageros, mas a comeração continuou no domingo na casa da minha sogra, onde eu abusei um pouco na massa, mas sei que a minha vontade era comer bem mais, mas controlei a GULA, pq não era fome era gula mesmo.

Hoje qnd fui me pesar achei que estaria com 1kg a mais, mas mesmo assim ainda consegui eliminar 0,300gr, não esperava isso, foi uma surpresa boa.

Com isso vi que mudar hábitos nos ajuda muito, não é porque exagerei um pouquinho que enfiei o pé na jaca. Não cheguei na meta de 88kg, mas pelo menos não aumentei o meu peso.

Então meu pesinho novo é 89,10kg - 0,300gr

Gente é isso, preciso desocupar o pc do meu colega.

Um ótimo final de semana prolongado ou só feriado para quem vai trabalhar na sexta-feira.

Fiquem com Deus

Bjs

MEU NOVO PESINHO

Olá!

Demorei, mas consegui passar aqui, ontem tive um dia muito corrido e ainda teve aniversário do chefe, mas com um auto-controle espetacular rsrsrsrsrs feliz a cada dia mais com as minhas escolhas.

Que bom que vcs gostaram do meu novo template, eu amei,  e como sabem, quem fez tudo isso foi a  Talitha  que é uma profissional muito eficiente, atenciosa e educada, vale a pena entregar nas mãos dela o seu bloguinho.

E voltando ao titulo do post, meu pesinho novo: 89,4kg - eliminei 0,500 gr, não foi um monte, mas fiquei feliz com o resultado, afinal como disse no post anterior, dei umas escorregadas, não perdi o foco, mas acho que o que faltou foi eu fazer a Lei da Compensação, assim  conseguiria ter emagrecido um tiquinho mais. Mas estou chegando lá. O importante é não engordar e não empacar no peso.

Fiz uma listinhas de METAS com presentinhos para cada vitória, elas estão aqui em cima no menu, e eu espero realizar todas, espero não, EU VOU REALIZAR.

Amanhã estou de volta, se Deus quiser. Bjokas a todas.

Noticias minhas rsrsrs

Chega de parecer um Elefante Gordo kkk affffff  nem  em sonho kkkk

Bom dia gurias!

Sumi, mas estou de volta, esses dias foi um corre, corre no trabalho, mas agora normalizou de novo. 

RA continua ok, algumas escorregadas, mas me mantendo firme, não é por um pequeno vascilo aqui ou ali que vou enfiar o pé na jaca, estou bem centrada nisso, e tem me deixado feliz. 

Esse final de semana minha filha pediu para euzinha fazer brigadeiro uiiiiiiiii fiz acabei comendo acho que duas colheres, na hora fiquei culpada, mas eu tinha prometido de não comer doces durante a semana, e eu não estava comendo nem mesmo no final de semana, foi uma escapulida válida.

Ontem eu tive o prazer de colocar um vestido que não fechava os botões, fiquei mega feliz, mais uns 2kg e ele ficara do jeito que gosto, fiquei mega feliz em ver como esta valendo a pena, consigo perceber as mudanças em meu corpo e isso é muito satisfatório. Emociona até.

Amanhã, dia de pesagem, seja lá o que Deus quiser, não sei se terei assim grandes noticias, mas ja estou feliz com minhas escolhas, com minha mudança de novos hábitos alimentares. Porque não é fácil dizer não as guloseimas que ficam na minha frente, não é fácil dizer não ao chocolate que meu marido é viciado, não é fácil dizer não as massas, e ficar só no pedacinho, no pouquinho, por isso me sinto feliz, quando consigo fazer isso, me sinto uma mulher de fibra, uma mulher de atitude de verdade. A satisfação toma conta de mim, e a minha reeducação alimentar toma forças a cada dia. Mas em meio a isso tudo tenho que agradecer ao meu marido que me apoia e não fica me provocando com a comida, coisa que ja vi outros maridos fazerem. Na sexta-feira ele comprou alguns doces, como canudo frito de doce-de-leite e paçoquinha, eu pedi para ele esconder de mim, pq não seria fácil ficar olhando toda vez que eu estivesse na minha cozinha, ele me entendeu, guardou e me ajudou muito. Ele esta super feliz com a minha firmeza em dizer não, e disse que queria fazer o mesmo, que queria ter essa garra que estou tendo, mas não consegue, ele precisava emagrecer uns 15 kg. Quem sabe uma dia né?

Gente hoje é isso, amanhã volto com o meu peso. 

No decorrer do dia, eu vou visitando os blogs e vendo as novidades.

Logo terei mudanças na carinha do meu blog, ele ficara mais bonito. Aguardem!
Mil beijos

CASINHA DO 80 "Cheguei"

Bom dia queridas!

É isso ai, consegui chegar na casinha do 80, meu peso hoje deu 89,90kg passei perto de não conseguir, mas todas nós sabemos que 100gr valem muitoooooooo rsrsrsrrsrs mas tenho um recado para D. Balança "Não vou me demorar muito nesse peso não, então não se acostume" rsrsrsrsrsrsrsrs

Emagreci 0,900 gr, bem menos que nas outras pesagens, mas não é a 1ª RA que faço e eu sei que a gente perde mais peso no inicio do emagrecimento, pq perdemos  muito liquido, então sei que se fizer td certinho, eu conseguirei emagrecer no minimo 0,500gr e no máximo 1,200kg, eu ja conheço meu corpo e sei como ele reaje, nesse periodo precisarei usar de várias metas antigas que fazia, como de vez enqnd fazer uma dieta desintoxicante de apenas 1 dia, isso para mim dá uma acelerada no meu metabolismo e no meu ânimo. 

Ontem eu fiz uso do chá de hibisco, nunca tinha tomado, e eu exagerei um pouco no tanto que coloquei na aguá, e como ele é um pouquinho azedinho, quase não dei conta de tomar, mas com o nariz tampado eu tomei rsrsrsrsrsrsrs, agora me informei certinho e vou fazer corretamente. Os beneficíos dele são ótimos, vou colocar aqui para quem ainda não conhece.

BJIM gente e até a próxima. :)

CHÁ DE HIBISCUS

O chá de hibiscus, assim como o chá verde, tem propriedades medicinais, e com esse intuito tem sido cultivado no Brasil, através da iniciativa da bióloga Lúcia Helena, que se dedica a investigar substâncias fitoterápicas há pelo menos 20 anos. Seguindo esse percurso ela deparou com o cálice das flores de uma espécie conhecida como Hibiscus sabdariffa, que provém da Ásia, especialmente da Índia, e da África.

Hoje a cientista se empenha em elaborar o chá de hibiscus consumido no Brasil, o qual atua no aceleramento do metabolismo, além de impedir o aparecimento do diabetes de tipo 2, de reduzir a produção do colesterol, bem como de diminuir os níveis de lipídio e glicose na circulação sanguínea.

Além do mais esta substância atua como calmante, é diurético e laxante, superando os benefícios oferecidos pelo chá verde, pois tem um baixo teor de cafeína. No Ocidente ela só se tornou popular depois que os indianos passaram a enviá-la para os EUA, a Alemanha, Inglaterra e França.

Hibiscus sabdariffa

O cultivo do Hibiscus sabdariffa exige uma atenção maior, mas o resultado final é plenamente satisfatório, com o desenvolvimento de uma pequena planta perfeitamente agradável à visão, detentora de flores e folhas de intenso valor medicinal. Seu cálice é o elemento mais valioso em termos de produção alimentar.

Portador de antocianina, que integra o grupo dos flavanóides, sendo assim similar ao vinho, com a vantagem de não possuir álcool em sua composição; e de mucilagem, pigmentos flavonóicos, acido tartárico, málico, cítrico e hibístico, fitosteróis, como o sitosterol, campestrol, ergosterol, estigmasterol, ele traz vastos benefícios à saúde do organismo.

Este chá atua também como antioxidante, adia o envelhecimento da pele, além de ser abundante em cálcio. Ele também é utilizado na fabricação de produtos alimentares, como geléias, chutneys, coberturas, molhos de pimenta e temperos, podendo assim ser amplamente empregado para a confecção de pratos gastronômicos finos, como cogumelos shitake, salmão e queijo Brie, entre outros.

Só recentemente a produção do chá de hibiscus se nacionalizou, pois há dez anos ele era obtido apenas como um produto importado. A bióloga Lúcia Helena ganhou várias sementes de um agrônomo recém-chegado da Alemanha, e a partir de então se encantou com esta substância largamente utilizada entre egípcios, gregos, jamaicanos e espanhóis.

O hibiscus pode igualmente ser consumido na forma de suco, com uma colher de chá da flor mergulhada em um litro de água de um dia para o outro. Depois é só misturar no liquidificador com as frutas preferidas. Como chá basta colocar o produto em água quente e deixar ferver por três minutos. Ele pode ser consumido aquecido ou gelado, dependendo da temperatura ambiente e do gosto de cada um. Seu sabor é levemente azedo, ideal para os brasileiros.

Fontes:
http://www.phar-mecum.com.br/atual_jornal.cfm?jor_id=6148
http://www.flordoshibiscus.com.br/pt/

Modo certo de fazer o chá

Leve um 1 litro de água ao fogo. Assim que começar a levantar as primeiras bolhinhas, acrescente 2 colheres (sopa) cheias do hibisco seco (ou 2 sachês). Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos (10 no máximo). Coe em seguida. Evite voltar a aquecer para não diminuir os efeitos terapêuticos da planta.

+ ervas para acelerar a dieta

Cavalinha e alfafa aumentam os efeitos do hibisco e o resultado na cintura aparece mais rápido. Para isso, faça o chá com 1 litro de água, 1 col. (sopa) de hibisco e...

1 col. (sopa) de cavalinha: erva com ação diurética

OU

1 col. (sopa) de alfafa: erva com ação antioxidante

OU

clorela, alga com ação anti-inflamatória, vendida em tablete ou cápsula, que pode ser combinada ao chá.

Segundona

Graças a Deus é segunda-feira, só durante a semana mesmo para conseguir ficar longe das torturas.

Mas sabem que estou feliz comigo, tenho conseguido me manter longe dos doces, já fazem 3 semanas que não tenho comido doce durante a semana, e no find só dou uma provadinha mesmo, nem acredito as vezes, logo eu que tava devorando uma barra de Chocolate Talento quase todos os dias, sou apaixonada por talento e tem que ser o de embalagem verde, AMO MUITO, mas consegui romper o relacionamento com ele rsrsrsrs e não quero ve-lo tão cedo rsrsrsrsrs

Final de semana foi tranquilo, ontem teve a festinha Caipira da minha filhota, e ela dançou a dança da  Quadrilha certinha, ano passado ela tinha feito só uma dancinha da peneira, ela só estava a completar 3 anos, e desta vez ela foi para a dança mais complexa, pensa a mãe babando, e assistindo com a maior cara de boba rsrsrsrsrs, como é bom ser mãe.

E festinha Junina todos sabem, é cheio de guloseimas, mas eu consegui me manter longe de td, não comi e nem bebi nada Ebaaaaa, até meu macarrão do domingo eu consegui resistir um pouco, e olha que tava muito bom,  comi só uma porção, em outros tempos comeria 2 pratadas cheias, ainda bem que meu marido acabou com td e não deixou sobras rsrsrsrs a única coisa que foi dificil lidar foi a costela assada no papel aluminio que amo, ainda mais qnd fica derretida, mas hoje ja estou compensando e a noite vou só na sopinha Vono, bem quentinha ainda mais que tá um frio arretado aqui, será perfeito, tenho que caprichar pq a pesagem já é quarta.

É isso flores, volto na quarta com meu peso aiiiiiiiiii to com frio na barriga só de pensar rsrsrs

Bjokas

PESAGEM

Bom dia!!!

Acordei hoje de manhã e me lembrei que quarta-feira é o dia da minha pesagem, fiquei com um pouquinho de medo da dona balança, sei que estou na TPM, meu corpo esta inchado, cometi alguns deslizes, mas sei que não cai para valer. 

Peguei a balança em meu guarda-roupas onde ela fica guardadinha, olhei para ela, ela olhou para mim rsrsrs

"Vou subir em cima ou não?" 

Eis que uma força maior me disse "Vai sim, tem que encarar as vitórias e os fracassos"

Tomei forças e com os olhos semi-fechados, olhei para baixo, não acreditando no que estava vendo.Subi, desci, subi e desci de novo e eu não estava dormindo eu tinha sim eliminado peso. A BALANÇA MARCOU 90,80KG : )

Uma felicidade imensa tomou conta de mim, como é bom emagrecer, como é bom se sentir vitoriosa. Desta vez acredito que dona TPM não me sacaneou rsrs ela me deu uma colher de chá em troca neste momento estou com uma bela cólica rsrsrs 

Se troco a cólica pelo pesinho que joguei fora?  NUNQUINHAAAAA 

Pesinho novo : 90,80 (semana que vem minha meta é sair da casa dos 90)

Emagreci: 1.400 kg

É isso gente, vim contar minha alegria de hoje e agora correr ao trabalho, ja que estou no inicio de mes e tenho muita folha de pagamento para fechar.

Bjokassssss

Ansiedade pegando...

Olá meninas!  

Semaninha nova chegou graças a Deus, esse final de semana a ansiedade quiz tomar conta de mim, tive que lutar muito para não jogar o que conquistei fora, dei derrapadas, mas não foi nada tão sério.

Ter que aprender a lidar com essas situações fazem parte da RA, se fosse fácil, todo mundo era magrinho.

Não sei se vou conseguir um peso bacana essa semana, a TPM ja esta me pegando, e com certeza vai influênciar na minha pesagem, em outras RA eu não me pesava quando estava assim, para evitar de ficar toda borocochozinha e acabar cometendo pecadinhos da gula, vamos ver o que vou fazer na sexta.

Hoje pretendo fazer exercicio de 30 minutos, caprichar na alimentação a noite, me controlar ao máximo, ja que no almoço eu exagerei só um tiquinho, então é melhor eu compensar e ficar bem nos pontinhos.

Obrigada pelas blogueiras que vieram aqui me conhecer e me deixaram recadinhos, cada recadinho é um empurrão para permanecer firme nesta batalha.

Bjs

EMAGRECIIIIIIIIIIII

É isso ai, EMAGRECI, hoje foi dia de pesagem, 1 semana de RA e eu consegui eliminar 2,300kg.

Estou muito feliz com o meu resultado, muito feliz com a minha dedicação, e com a recompensa conquistada.

Felicidade demais da conta "EU VALHO O MEU ESFORÇO"

Pesinho velho 94,500

Pesinho novo 92,200(-2,300)

É isso ai passei só para contar isso, estou na correria aqui no trabalho.

T+

Final semana sem gula

Bom dia blogsinho!!!

Final semana foi dureza, mas consegui resistir bem as tentações. Passei um finds no Porto Camargo/Rio Parana, e sempre  qnd vou lá, me vejo rodeada de refrigerente, sorvete e pastel, mas consegui vencer esta batalha. A semana começa mais uma vez e a batalha será dura, mas vou vencer essa!

Segunda - feira a sexta-feira:

- Não vou comer doces

- Não vou tomar refrigerante

- Fazer 30min de bicicleta ergométrica

- Tomar 2 litros de agua por dia

- Comer 5 x ao dia ( o meu intervalo de café da manhã e almoço é de 3:30hs)

- Não comer alimentos com farinha branca

- Seguir a dieta dos pontos.

Dei uma espiadinha no peso hoje cedo (tenho balança em casa mas morria de medo dela rsrs) e o resultado esta sendo ótimo, mas sei que primeira semana é assim mesmo, a gente emagrece fácil. Vou continuar caprichando para o resultado ser melhor ainda.

Até amanhã ;)

FELIZ POR TER CONSEGUIDO DAR O 1ºPASSO

É assim que me sinto, muito, mais muito, muito, muito feliz por estar conseguindo . É o meu 4ºdia hoje, e estou conseguindo, ontem estive em curso o dia inteiro e consegui me controlar mesmo estando rodeada de lanchinhos que eles servem, fora o almoço, ja que comi em restaurante e fiquei rodeada de opções calóricas, mas por outro lado tinha muita opção boa também, e foi esta que optei. 

Na terça consegui cumprir até bem as metas. Tomei  os 2 litros de água :) não comi doce :) comi pouco e com boas escolhas :) comi devagar :)  não comi pão :)  a única coisa que não consegui fazer foi a ativ. fisica, mas isso, eu consegui fazer ontem, caminhei, fiquei para morrer com uma subida exaustiva e muito longa :). Ontem também consegui me pesar e eu estou com 94,5kg, acredito que eliminei peso pq de uns 10 dias até antes de iniciar eu estava me controlando um pouco mais, não estava totalmente ligada, mas acho que ajudou bastante. Fiquei feliz na hora que vi esse peso na balança, pesei em outra para confirmar e deu o mesmo peso, esperava 2 kg a mais rsrsrs

Ontem, eu comprei castanha do para, maça, pão light, peito de peru fatiado, legume, verdura e danoninho para combater a vontade de comer doces, que álias quero ficar sem comer até sabado, vamos ver como vou me sair.

Hoje tenho mais uma prova de fogo, tenho médico Cardiologista, e depois vou na casa da minha sogra, e é lá que mora o perigo, complicadissímo, mas terei forças e vou conseguir me manter na linha.

Estou na luta contra a obesidade 

Bjs

1º Dia

Como foi o meu 1ºDia?

Consegui comer pouco, mas foi a noite que a coisa pegou, a ansiedade tomou conta de mim, e fui comendo os doces como um leão feroz.

Hoje é um novo dia, esse friozinho faz aumentar mais e mais a vontade de comer aquela comidinha quente, que muitas vezes tem que ser massa aff...ou a vontade de comer duas vezes se torna enorme. Força garota!

Hoje quero me comprometer a algumas metas diárias e assim voltar aqui para confirmar.

METAS PARA O DIA 17/05/2011

(X) 2 litros de agua

(X) não comer doces

(X) comer no pratinho da minha filha

(X) comer devagar

(   ) fazer 30 minutos de bicicleta ergométrica

(X) não comer pão

Por hoje é isso, espero conseguir cumprir todas as metas para hoje. Amanhã voltarei com as notícias.

Recomeçando...

Estou mais uma vez  aqui tentando me acertar na alimentação, depois de vários tombos e algumas vitórias, me vejo como nunca estive, com um peso inédito e imenso, e totalmente sem rumo, como se nunca tivesse feito uma reeducação alimentar e atividade fisica.

Desta vez venho com problemas de saúde, hipertensão, dores no joelho, taquicardia...chega né? aff...

O peso eu não sei bem, 95 ou 97, nunca estive nesse peso...me entristece muito ver aonde cheguei....o pior de td isso é lidar com a ansiedade, que parece ter tomado conta de mim.

Mas agora estou aqui, mais uma tentativa, sempre que tentei consegui, e eu vou conseguir mais uma vez, não será fácil são quase 40 quilos acima do meu peso ideal, mas nada é impossível aos olhos de Deus.

 CONFIE EM DEUS E VC TERÁ A VITÓRIA!